Antrenman Hizmetleri
Core & Fit'te her seans rastgele hareketler bütünü değil; hedefinize, biyomekaniğinize ve seviyenize göre bilimsel olarak dizayn edilmiş özel bir antrenman protokolüdür.
1:1 Personal Training
[ 01 ]Antrenman boyunca tek odağımız sensin.
Bireysel biyomekanik analiz, postür değerlendirmesi ve hedefe özel hazırlanan haftalık periyotlama ile tam odaklı koçluk.
Functional Training
[ 02 ]Günlük hayata ve spora aktarılabilen gerçek fonksiyonel güç.
Vücudu tek bir kas grubu yerine çoklu düzlemlerde ve doğal hareket zincirlerinde çalıştıran dinamik antrenman protokolü.
Strength Training
[ 03 ]Progresif aşırı yükleme ile inşa edilen saf kuvvet.
Squat, deadlift, bench press ve overhead press gibi temel bileşik hareketlerde kademeli ilerlemeyi hedefleyen bilimsel kuvvet antrenmanı.
Fat Loss Training
[ 04 ]Kas kütlesini korurken metabolizmayı hızlandıran stratejik yağ kaybı.
Aşırı yıpratıcı kardiyo yerine yüksek metabolik etki (EPOC) sağlayan direnç ve aralıklı yükleme programı.
Muscle Building (Hipertrofi)
[ 05 ]Mekanik gerilim ve kas lifi hasarını hedefe göre yöneten hacim sistemi.
Kişinin kemik yapısına ve kas ekleme açılarına uygun egzersiz varyasyonlarıyla estetik ve hacimli kas gelişimi.
Conditioning
[ 06 ]Kardiyovasküler kapasiteyi ve laktat toleransını üst seviyeye taşı.
Aerobik ve anaerobik enerji sistemlerini geliştiren, nabız zonlarını bilinçli yöneten kondisyon protokolü.
Mobility & Posture
[ 07 ]Kısıtlı eklemleri aç, postürünü düzelt ve ağrısız hareket et.
Masa başı duruş bozuklukları, omuz ve kalça sıkışmalarını hedefleyen derin eklem mobilitesi ve postür restorasyonu.
Performance Training
[ 08 ]Patlayıcı güç, çeviklik ve elit atletik hazırlık.
Reaksiyon süresi, dikey sıçrama, yön değiştirme ve patlayıcılığı geliştiren sporcu odaklı performans antrenmanı.