[ Elit Atletizm ]
Performance Training
Patlayıcı güç, çeviklik ve elit atletik hazırlık.
Reaksiyon süresi, dikey sıçrama, yön değiştirme ve patlayıcılığı geliştiren sporcu odaklı performans antrenmanı.
Program Yaklaşımı & Metodoloji
İster amatör ister profesyonel bir branşta yarışın; Core & Fit performans antrenmanı bedeninizi sahaya hazır hale getirir.
Kuvvet-hız eğrisinde (Force-Velocity Curve) eksik kalan yönleri tespit ederek güç aktarımını mükemmelleştiririz.
Kimler İçin Uygun?
- Tenis, futbol, kayak veya dövüş sporlarında atletik avantaj kazanmak isteyenler
- Patlayıcı kuvvet ve çevikliğini test etmek isteyen ileri seviye sporcular
- Saha içi sakatlık riskini önceden önlemek isteyen rekabetçi bireyler
Çalışma Yapısı (Seans Fazları)
FAZ 01
Dinamik plyometrik ve reaktif ısınma
FAZ 02
Hız ve patlayıcı güç bloğu (Olympic lifting varyasyonları / Medicine ball)
FAZ 03
Rotasyonel güç ve denge çalışmaları
FAZ 04
Merkezi sinir sistemi toparlanma protokolü
SEANS PARAMETRELERİ
SEANS SÜRESİ
50 - 60 Dakika
ÖNERİLEN FREKANS
Haftada 2 - 3 Gün
LOKASYON
Nişantaşı / İstanbul
Hangi programın size uygun olduğundan emin değil misiniz?
15 Dakikalık Ücretsiz Analiz Planlayın →